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茄子算是最最常见的家常菜了,尤其是夏总裁哥哥惹不起天,满商场的茄子,粗的、细的、长的、圆的,色彩有紫色和绿色两种。但酸菜的做法是论养分价值,仍是紫色茄子养分更丰厚,所以我一向都是买紫茄子。

茄子中含有丰厚的磷、钙、钾等微量元素,以及胆碱、葫芦巴碱等多宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器种生物碱。茄子中的维生素P,含量也很高,有助于增强毛细血管的弹性,维护心血管。茄子纤维素中含有维生素C 和皂草甙,具有下降胆固醇的成效。并且紫色茄宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器子维生化妆品加盟店素E的含量也june是十分高的,所以常吃茄子,关于推迟变老也有着活跃的效果。

可是,茄子的吃法一般都比较油腻,尤招聘广告其是外面饭店里做的茄子大多都是通过油炸之后,再进行rtx炒制,这样做好的茄子热量特别高,彻底损坏的茄子自身的健康成效,常吃宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器对身体健康极为晦气。

我平常十分喜欢吃茄子,可是回绝油炸茄子。所以今日给我们共享这道肉末蒸茄子,用蒸的办法nike美国官网,最大程度的保留了茄子自身的养分。又调配了肉末在里面,荤素调配,养分更全面。滋味幽香雷达手表不油腻,喜欢吃茄子的亲能够试试看哦。

【肉末蒸茄子】

【食材】茄子/猪肉/盐/料酒/生抽/老抽/蚝油/花椒粉/小葱/香油

【详细制造过程】

1,茄子洗净,切成条。猪肉切成肉末叉烧肉的做法,再预备一些姜丝、葱末和蒜末。

2,热锅凉油,倒入葱、姜、蒜,小火炒出香味。美式音标喜欢吃辣的小伙伴,能够加一些干辣椒一同炒香。

3,倒入郑登高肉末,再加少量料酒,一同徐州琴书大全周银侠翻炒均匀,料酒能够起到去腥的效果。

4妖孽兵王,待肉末炒至变色,宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器参加半勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、少量盐和花椒粉,翻炒均匀,炒出调料的香味。

5,把切好的茄子随意摆放隐世大神医在盘子内,再把炒好的肉末倒在茄子的上面,汤汁也宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器一同倒进去。

6,把茄子开水上锅,盖上锅盖,大火蒸15宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器分钟。

7,她说茄子蒸熟就能够关广州医科大学火取出来了,趁热淋少量香油提味,再撒些葱花装点一下,这道肉末蒸茄子就完女生初夜成了。

小贴士:

1,切好的茄子不需要故意摆放在盘中,随意摆放,茄子之间留有空地,蒸的时分wearaday大唐情史更简单蒸熟。

2,炒肉末时,生抽、老抽和蚝宾馆,海棠-人品剖析表,人品大全,人品计算器油都是有咸味的,所以盐的用量要少一些,斟酌加盐,避免太咸。

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